Forgez-vous un physique de Titan dès aujourd’hui !
Une seule discipline pour améliorer:
- vos performances athlétiques
- accroître votre souplesse
- diminuer le risque de blessures
Après quelques mois de pratique régulière vous serez:
Plus fort
En augmentant les charges progressivement vous développer votre force en toute sécurité.
Quelle satisfaction de voir les plaques s’empiler peu à peu sur la barre.
Plus puissants
Avec une meilleure technique vous pourrez mettre plus de vitesse dans les mouvements.
Ce qui veut dire:
- plus d’explosivité
- plus de vitesse
- plus de puissance
Plus souples
Vous apprendrez à gérer des charges lourdes en toute sécurité pour vos articulations.
On vous en dit plus sur cette discipline ?
L’haltérophilie est une discipline olympique qui réunit les deux mouvements suivants :
L’arraché (snatch)
L’épaulé-jeté (clean & jerk)
En commençant ce sport vous serez non seulement plus fort mais, vous saurez utiliser ce nouveau super pouvoir de manière fonctionnelle.
Vous aurez des articulations plus stables et plus solides et des os plus forts, ce qui veut dire moins de risque de vous blesser.
Vous voulez savoir comment?
- Pour « arracher » la barre du sol et la développer au-dessus de la tête, tous les principaux muscles du corps sont sollicités.
- Certaines phases des mouvements doivent être exécutés avec explosivité. Ce qui permet de développer vitesse, puissance et coordination.
- La réception de la barre en squat profond améliore la mobilité des articulations du bas du corps (hanches, genoux, chevilles).
- Les mouvements de développé au-dessus de la tête améliorent la mobilité , la stabilité et la force de toute l’articulation de l’épaule
Aucun autre mouvement ne développe les capacités athlétiques de manière aussi globale et fonctionnelle.
Certaines études suggèrent également :
- une amélioration de la santé cardiovasculaire
- l’augmentation de la densité osseuse
Attendez-vous aussi à quelques changements physiques ; le travail de tout le corps à chaque entraînement permet :
- de brûler un maximum de calories
- d’avoir un développement musculaire harmonieux
Ce qui veut dire que des têtes tourneront après votre passage à la plage cet été.
Malheureusement vous serez de corvée à chaque déménagement d’un de vos proches…